VITALEIA
Recupera tu salud con un plan adaptado a ti.
Sobre mi
Soy Mariola Macías, Farmacéutica, Dietista-nutricionista y especialista en fisiología humana. Te acompaño con un enfoque basado en evidencia científica para mejorar tu salud, composición corporal y bienestar, tanto de forma presencial en Bétera como online.
ÁREAS DE ESPECIALIZACIÓN
Cada persona es única. Por eso adapto el tratamiento nutricional a tus objetivos, necesidades y estado de salud.
Composición corporal - Pérdida de grasa
Consigue una mejora de tu composición corporal de forma saludable y sostenible. Diseñaremos un plan nutricional personalizado para reducir grasa, preservar la masa muscular y crear hábitos que te permitan mantener los resultados a largo plazo.
Salud digestiva
Tratamiento nutricional para personas con colon irritable, gastritis, reflujo, estreñimiento, diarrea, celiaquía, SIBO y otras alteraciones digestivas, con un enfoque individualizado y basado en evidencia científica.
Salud metabólica
Mejora tu salud a través de la alimentación. Te acompaño en el manejo nutricional de la resistencia a la insulina, diabetes tipo 2, colesterol, triglicéridos, hipertensión, hígado graso y otras alteraciones metabólicas, con un enfoque basado en evidencia científic
Nutrición infantil
La infancia es una etapa clave para crear hábitos saludables. Ofrezco asesoramiento nutricional personalizado para acompañar el crecimiento, mejorar la alimentación y abordar situaciones como sobrepeso, selectividad alimentaria o necesidades nutricionales específicas.
Alimentación en menopausia
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, pero los cambios hormonales pueden favorecer la aparición de síntomas como sofocos, alteraciones del sueño, cambios en la composición corporal, pérdida de masa muscular, aumento de la grasa abdominal o variaciones en el estado de ánimo.
La buena noticia es que la alimentación y el estilo de vida pueden marcar una gran diferencia.
Una dieta rica en proteínas de calidad, frutas, verduras, legumbres y grasas saludables, junto con un adecuado aporte de calcio y vitamina D, ayuda a cuidar la masa muscular y la salud ósea.
El entrenamiento de fuerza es uno de los mejores aliados durante esta etapa, ya que contribuye a mantener la masa muscular, mejorar el metabolismo y proteger los huesos.
Dormir bien, gestionar el estrés y mantenerse activa también forman parte del tratamiento.
Cada mujer vive la menopausia de una forma diferente. Por eso, no existen soluciones universales ni dietas milagro. Un abordaje individualizado puede ayudarte a sentirte mejor y a cuidar tu salud a largo plazo.